Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Roston sült hal

illatos rizzsel és párolt zöldbabbal

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

4.833333 0 5 6

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Egész hámozott durbincs
  • 80 g Zöldbab
  • 30 g Ízesített rizs
  • 1 teáskanál Snidling
  • 1 Citrom
  • 1 Bors
  • 1 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • A halat öblítsd le hideg vízzel, és itasd le nedvszívó papírral.
  • Egy késsel irdald be.
  • Szúrd át a halat 4 nyárssal: kettőt a fejtől a farokig és két másikat széltében.
  • Sózd és borsozd meg mindkét oldalát.
  • Egy sütőrostélyon, barbecue-n vagy főzőlapon süsd a halat 25 percig, közben egyszer fordítsd meg.
  • Közben főzd meg a rizst forrásban lévő bő sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint.
  • A zöldbabot mosd meg, vágd le a végeit, és főzd 12-15 percig.
  • Öblítsd és csepegtesd le, majd aprítsd fel a metélőhagymát.
  • Mosd meg és töröld le a citromot, és vágd negyedekre.
  • Szűrd le a rizst és a zöldbabot.
  • Sózd és borsozd meg a zöldbabot, és locsold meg egy kevés szezámolajjal.
  • A rizst tedd egy tányérba, helyezd rá a halat, és díszítsd metélőhagymával.
  • Tálald a roston sült halat japán módra illatos rizsen, párolt zöldbabbal körítve.

A szakács tippje

  • Kerüljenek gyakrabban hüvelyesek a tányérodra: jótékony hatású kincsek!