Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Ropogós padlizsánsaláta

római salátával

00:10

Elkészítési idő összesen: 10 perc

00:5

5 perc

00:5

5 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Padlizsán
  • 40 g Feta sajt
  • 50 g Római saláta
  • 5 levél Friss bazsalikom
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Öblítsd le és töröld meg a padlizsánt, majd vágd vékony karikákra.
  • Mosd meg és aprítsd fel a bazsalikomot.
  • Öblítsd és csepegtesd le a római salátát.
  • Önts olívaolajat a padlizsánkarikákra.
  • Egy serpenyőben közepes lángon süsd aranybarnára mindkét felüket 2-3 perc alatt, hogy ropogósak legyenek.
  • Helyezd a salátaleveleket egy tányérra, és tedd rá a padlizsánszeleteket, a morzsolt fetát, és csepegtess rá a sajt olajából.
  • Szórd meg bazsalikommal, sózd és borsozd meg.
  • Tálald a ropogós padlizsánt rómaisaláta-ágyon.

A szakács tippje

  • Egyél egy joghurtot, hogy meglegyen a napi kalciumadagod.