Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Ropogós csirkefalatok

Céklás káposztasaláta

00:50

Elkészítési idő összesen: 50 perc

00:20

20 perc

00:30

30 perc

4.539682 0 5 63

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Csirkemell
  • 125 g Vörös káposzta
  • 0,5 Cékla
  • 200 g Saláta
  • 0,75 evőkanálnyi Balzsamecet
  • 0,5 evőkanál Torma
  • 0,25 Lila hagyma
  • 30 g Bulgur
  • 0,25 Fokhagymagerezd
  • 0,5 evőkanál Tárkony
  • 15 g Rizsliszt
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 0,5 evőkanál
  • 1 csipet Fekete bors

Elkészítés lépésekben:

  • A csíkokra vágott húst forgasd össze a zúzott fokhagymával, ¼ evőkanál apróra vágott tárkonnyal és ½ kiskanál olívaolajjal.
  • Szórd meg a rizsliszttel, és 1 kiskanál olajon 3-4 perc alatt süsd aranybarnára.
  • A maradék tárkonyt süsd ropogósra.
  • Egy kevés friss tárkonyt keverj el a sóval.
  • A húst szórd meg a sült tárkonnyal.
  • Az ecetet keverd össze a lereszelt tormával és az olívaolaj ¾ részével.
  • Add hozzá a lereszelt céklát és a vékonyra szelt hagymát.
  • A vékonyra vágott káposztát párold meg a maradék olívaolajon.
  • Forgasd össze a céklás keverékkel, és sózd, borsozd ízlés szerint.
  • A csirkét a sóval kevert tárkonnyal és a káposztasalátával tálald.

A szakács tippje

  • Elfogyasztottál 3 tejterméket? Ne felejts el számot vetni a nap végén.