Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Rizstészta szezámos csirkével,

vöröskáposzta-salátával

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:10

10 perc

00:10

10 perc

5.0 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Sovány csirkehús
  • 120 g Friss hokkien tészta
  • 60 g Spenót
  • 60 g Kínai kel
  • 80 g Vörös káposzta
  • 1 Vöröshagyma
  • 1 teáskanál Szezámmag
  • 1 evőkanál Miso (szójabab paszta)
  • 1 evőkanálnyi Szezámolaj
  • 1 evőkanálnyi Szezámolaj
  • 2 evőkanálnyi Szójaszósz
  • 1 evőkanálnyi Rizsecet

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg és szeleteld fel vékonyra a hagymát.
  • Öblítsd le és aprítsd fel a vörös káposztát.
  • Egy salátástálban fűszerezd a vörös káposztát szezámolajjal, sóval és borssal. Keverd össze, és tedd félre.
  • A csirkét szeleteld fel vékonyan.
  • A rizstésztát tartsd meleg víz alá, hogy szétválaszd. Csepegtesd le, és tedd félre.
  • Egy serpenyőben vagy wokban melegítsd fel a szezámolajat nagy lángon, és fonnyaszd benne a hagymát 2 percig.
  • Add hozzá a csirkét, hagyd sülni 4 percig.
  • Add hozzá a zöldségeket, a szóját, az ecetet, a misót és a tésztát.
  • Párold az egészet 4 percig, míg a zöldségek meg nem puhulnak.
  • Öntsd tálakba vagy mélytányérokba, és hintsd meg szezámmaggal.
  • Tálald a rizstésztát és a szezámos csirkét vöröskáposzta-salátával körítve.

A szakács tippje

  • Ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, ezért ne felejts el szénhidráttartalmú élelmiszert fogyasztani a többi étkezés során.