Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Rántott karfiol

párolt rizs

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:20

20 perc

00:20

20 perc

4.73913 0 5 23

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 300 g Karfiol
  • 30 g Fehér rizs
  • 30 g Búzaliszt (finom)
  • 0,75 Tojás
  • 40 g Zsemlemorzsa
  • 1 evőkanálnyi Napraforgóolaj
  • 1 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • A rizst kevés napraforgóolajon pirítsd fél percig.
  • Öntsd fel kétszer annyi sós vízzel, és fedő alatt, kis lángon főzd puhára.
  • A rózsákra szedett karfiolt sós vízben főzd félig puhára.
  • Hagyd megszáradni, majd a lisztben, a felvert tojásban és a zsemlemorzsában megforgatva panírozd be.
  • Forró olajban süsd aranybarnára, ízlés szerint sózd meg, és a párolt rizzsel tálald

A szakács tippje

  • Az étvágyadtól függően egészíts ki mindent étkezést keményítőtartalmú ételekkel. Energiát adnak!