Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Párolt rizs lazaccal, kaporral

és brokkolifejekkel

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:20

20 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Lazackonzerv
  • 120 g Fehér rizs
  • 160 g Brokkoli
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 csokor Kapor
  • 1 csokor újhagyma
  • 2 evőkanálnyi Rizsecet
  • 2 teáskanyálnyi Szójaszósz
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A rizst főzd meg forrásban lévő sós vízben a csomagoláson található utasítások szerint.
  • Csepegtesd le.
  • A brokkolifejeket mosd meg, és főzd forrásban lévő sós vízben 15 percig.
  • Csepegtesd le, és tedd félre.
  • Közben hámozd meg és aprítsd fel a fokhagymát, szeleteld vékonyra a mogyoróhagymát, öblítsd le és vágd össze a kaprot.
  • Egy wokban melegítsd fel az olívaolajat.
  • Nagy lángon párold a fokhagymát és a mogyoróhagymát 1 percig.
  • Tedd hozzá a rizst, a rizsecetet, a szójaszószt.
  • Keverd össze, és melegítsd gyakori keverés mellett 4 percig.
  • Végül add hozzá a darabolt lazacot.
  • Hagyd még a tűzön 1 percig.
  • Hintsd meg vágott kaporral.
  • Tálald a lazacos párolt rizst azonnal, brokkolifejekkel körítve.

A szakács tippje

  • Egyél lassan. A telítettség jeleinek érzékeléséhez 15-20 perc szükséges.