Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Pármai sonkás spárgapuding

koktélparadicsomos salátakeverékkel

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 5 Zöld spárga
  • 15 g Pármai sonka
  • 50 g Koktélparadicsom
  • 30 g Salátakeverék
  • 0,5 evőkanál Félzsíros tejföl
  • 1 Tojás
  • 1 teáskanál Reszelt parmezán
  • 1 teáskanyálnyi Balzsamecet
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 210°C-ra.
  • Mosd meg és csepegtesd le a salátakeveréket.
  • Mosd és töröld meg a paradicsomot.
  • Egy salátástálban keverj össze 1 evőkanál olívaolajat és 1 kávéskanál balzsamecetet, add hozzá a salátát és a paradicsomot.
  • Sózd és borsozd meg.
  • Mosd meg a sárgarépát, vágd fel nagyobb darabokra, és párold 10 percig.
  • Vedd elő a konyhai robotgépet, és pürésítsd a spárgát a tejszínnel és a tojással. Sózd és borsozd meg.
  • Öntsd a keveréket vékonyan kiolajozott tűzálló tálkába, add hozzá a csíkokra vágott sonkát, és szórd meg parmezánnal.
  • Tedd a sütőbe 20 percre.
  • Tálald a pármai sonkás spárgapudingot jó melegen, a koktélparadicsomos salátakeverékkel körítve.

A szakács tippje

  • Feledkezz meg a sószóróról étkezések közben.