Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Paprikás brokkoli

fehér rizzsel

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:15

15 perc

00:15

15 perc

4.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 200 g Brokkoli
  • 30 g Fehér rizs
  • 0,5 Citrom
  • 3 csokor Petrezselyem
  • 1 evőkanálnyi Félzsíros tejföl
  • 2 csipet Paprika
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Válaszd le és mosd meg a brokkolirózsákat.
  • Párold 7-8 percig.
  • Főzd meg a rizst bő sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Melegítsd meg a tejszínt a citromlével, a paprikával és a borssal.
  • Ha megfőtt a brokkoli, öntsd rá a tejszínt.
  • Szűrd le a rizst.
  • Sózd és borsozd, majd locsold meg egy kevés olívaolajjal, és szórd meg apróra vágott petrezselyemmel.
  • Tálald a paprikás brokkolit a fehér rizzsel körítve.

A szakács tippje

  • Felesleges az asztalnál sót használni, elég belőle egy kevés a konyhában!