Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Nizzai saláta

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Paradicsom
  • 6 Nizzai olíva
  • 0,5 Lila hagyma
  • 0,5 Fehér hagyma
  • 4 levél Friss bazsalikom
  • 1 Tojás
  • 50 g Tonhalmorzsa
  • 1 evőkanálnyi Borecet
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Főzd a tojást 10 percig egy lábos forrásban lévő vízben.
  • Öblítsd le és vágd karikákra a paradicsomot.
  • Hámozd meg és szeleteld vékonyra a zöldhagymát és a vöröshagymát.
  • Öblítsd le és vágd össze a bazsalikomot.
  • Egy tálban keverd össze a paradicsomot, a hagymákat és az olívabogyókat, majd a bazsalikomot és a tonhaldarabokat.
  • Ízesítsd olajjal, ecettel, sóval és borssal.
  • A tojást hámozd meg, vágd négyfelé, és tedd a tetejére.
  • Tálald a nizzai salátát.

A szakács tippje

  • Az egyensúly alapja a napi 3 rendszeres étkezés.