Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Mustáros-paradicsomos lepény

hirtelen sült cukkinivel

00:45

Elkészítési idő összesen: 45 perc

00:10

10 perc

00:35

35 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 1 Linzer tészta
  • 4 Cukkini
  • 4 Paradicsom
  • 5 csokor Petrezselyem
  • 1 teáskanál Provence-i fűszerkeverék
  • 3 evőkanál Mustár
  • 3 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  • Terítsd a tésztát a sütőpapírral kibélelt tortaformába. Süsd elő 5 perc alatt.
  • Kend be a tésztát mustárral, és helyezd rá a félbevágott paradicsomokat, húsukkal felfelé. Sózd, borsozd, szórd meg provence-i fűszerkeverékkel és locsold meg kevés olívaolajjal. Tedd a sütőbe 30 percre.
  • Közben vágd kis kockákra a cukkinit, és pirítsd egy serpenyőben 3 evőkanál olívaolajban 10 percig. Sózd, borsozd.
  • Öblítsd le és aprítsd fel a petrezselymet. Hintsd meg vele a cukkinit.
  • Tálald a mustáros lepényt hirtelen sült cukkinivel.

A szakács tippje

  • Ha több kalóriát vettél magadhoz, mozogj többet! Válassz olyan mozgásformát, melyben örömödet leled.