Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Marhahúsos burrito

avokádókrémmel és salsával

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:20

20 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 60 g Darált marhahús (5% zsír)
  • 1 Búzalisztből készült tortilla
  • 0,5 Avokádó
  • 0,5 Paradicsom
  • 0,25 Lila hagyma
  • 0,5 Csípős paprika
  • 30 g Saláta
  • 0,5 Zöldcitrom
  • 1 evőkanál Koriander
  • 2 evőkanálnyi Worcestershire szósz
  • 2 csepp Tabasco
  • 1 csipet Cayenne-bors
  • 10 g Cheddar sajt
  • 1 evőkanál Félzsíros tejföl
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Pucold meg és vágd finomra a fokhagymát és a vöröshagymát. A piros csípős paprika magjait óvatosan távolítsd el, húsát vágd apróra.
  • Mosd meg és vágd kis kockákra a paradicsomot. Mosd meg, csöpögtesd le és aprítsd finomra a koriandert.
  • Facsard ki a zöldcitromot. Mosd meg és vágd apróra a fejes salátát.
  • Készítsd el az avokádókrémet: vágd ketté az avokádót, távolítsd el a magját, és egy kanállal vájd ki a héjából a húsát.
  • Egy tálkában keverd össze az avokádót a fokhagyma felével, a csípős paprikával és a vöröshagyma ¼ részével.
  • Villával törd össze.
  • Add hozzá a zöldcitrom levét, sózd, borsozd. Tedd félre.
  • Készítsd el a salsát: Keverd össze a paradicsomot, a vöröshagyma ¼ részét és 1 evőkanál apróra vágott koriandert.
  • Sózd és borsozd meg. Tedd félre.
  • Egy serpenyőben melegítsd meg az olívaolajat közepes lángon, és kevergetve pirítsd benne a megmaradt vöröshagymát 2 percig.
  • Add hozzá a darált húst, a maradék fokhagymát és csípős paprikát, majd pirítsd meg.
  • Adj hozzá sót, egy csipet Cayenne-borsot, a worcestershire szószt és a Tabascót.
  • Süsd néhány percig, majd vedd le a tűzről.
  • Melegítsd a tortillát 30 másodpercig a mikrohullámú sütőben.
  • Tedd egy tányérra, és öntsd rá a darált húsos tölteléket.
  • Add hozzá a salsát és fejes salátát, majd hajtsd össze a burritót.
  • Tálald a marhahúsos burritót reszelt cheddar sajttal, az avokádókrémmel és tejszínnel.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt, és máris meglesz mai kalciumszükségleted egy része.