Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Lencsés egytálétel kolbásszal

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 80 g Frankfurti virsli
  • 240 g Zöld lencse
  • 2 Sárgarépa
  • 1 Póréhagyma
  • 1 Vöröshagyma
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 Zöldségleveskocka
  • 1 teáskanál Kakukkfű
  • 1 teáskanál Babérlevélpor
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg, öblítsd le a sárgarépát, és vágd karikákra.
  • Hámozd meg, öblítsd le a póréhagymát, és vágd vékony szeletekre.
  • Hámozd meg és szeleteld fel a fokhagymát és a vöröshagymát.
  • A sütni való kolbászt vágd karikákra, és kuktában pirítsd meg kevés olajon.
  • Add hozzá a fokhagymát és a vöröshagymát, keverd össze, és pirítsd őket együtt 3-4 percig.
  • Add hozzá a sárgarépát és a póréhagymát.
  • Kevergetve párold 5 percig.
  • Adj hozzá 1,5 liter vizet, a lencsét, a kakukkfüvet, a babérlevelet és a húsleveskockákat. Sózd, borsozd.
  • Zárd le a kuktát, teljes lángra állítva emeld a nyomást, majd ha a szelep sisteregni kezd, kapcsold közepes lángra, és főzd 20 percig.
  • Tálald a lencsés egytálételt forrón.

A szakács tippje

  • Az egyensúly alapja a napi 3 rendszeres étkezés.