Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Lencseleves

Füstölt csülök

00:50

Elkészítési idő összesen: 50 perc

00:10

10 perc

00:40

40 perc

4.264706 0 5 34

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 40 g Főtt lencse
  • 150 g Füstölt sonka
  • 1 Lila hagyma
  • 2 Fokhagymagerezd
  • 0,5 teáskanál Paprika
  • 1 Babérlevél
  • 20 g Búzaliszt (finom)
  • 1,5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1

Elkészítés lépésekben:

  • ½ evőkanál olívaolajon dinszteld meg az apróra vágott hagymát és fokhagymát.
  • Szórd meg a paprikával, és öntsd fel egy kevés vízzel.
  • Add hozzá a babérlevelet és a lencsét.
  • Ízlés szerint sózd meg, engedd fel vízzel, és a lencsét főzd puhára.
  • Főzd meg a csülköt külön, és a lencse elfőtt levét pótold a csülök főzőlevével.
  • Amikor a lencse megpuhult, a lisztből és a maradék olívaolajból készíts rántást, és a levest sűrítsd be vele.
  • A felszeletelt csülökkel tálald.

A szakács tippje

  • A bevitt többlet kalóriákat kompenzálja mozgással. A testmozgás hiánya kedvez a súlygyarapodásnak.