Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Lazacos spárga

teljes kiőrlésű pirítóssal

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:10

10 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 6 Fehér spárga
  • 100 g Füstölt lazac
  • 1 teáskanál Kapor
  • 1 Joghurt
  • 20 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 evőkanálnyi Rizsecet
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Tisztítsd meg a spárgát, az alsó, fás végeket vágd le.
  • Főzd körülbelül 20 percig forrásban lévő sós vízben.
  • A füstölt lazacot vágd csíkokra.
  • Öblítsd le és vágd finomra a kaprot.
  • Keverd össze a lazacot, a joghurtot, a kaprot és az ecetet.
  • Sózd és borsozd meg, majd tedd a hűtőszekrénybe.
  • Pirítsd meg a teljes kiőrlésű kenyérszeletet.
  • Tálald a spárgát a lazacos, joghurtos öntettel meglocsolva és a teljes kiőrlésű pirítóssal.

A szakács tippje

  • Kenyér minden étkezéshez? Hagyd el a kenyeret, ha van más keményítőtartalmú élelmiszer a tányérodon (pl. tészta).