Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Kukoricadarás pite

koktélparadicsom-salátával

01:00

Elkészítési idő összesen: 60 perc

00:20

20 perc

00:40

40 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 240 g Kukoricadara
  • 320 g Koktélparadicsom
  • 100 g Spenót
  • 100 g Póréhagyma
  • 50 g Reteklevél
  • 90 g Feta
  • 30 g Parmezán
  • 1 evőkanálnyi Balzsamecet
  • 5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 4 csipet
  • 4 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 230°C-ra.
  • Mosd meg, csepegtesd le és aprítsd fel együtt a spenótot, a póréhagyma zöld részét és a retekleveleket.
  • Morzsold el a fetát.
  • Egy tálban keverd össze a zöldeket kevés olívaolajjal, a feta 2/3 részével és a parmezán sajt felével.
  • Sózd, borsozd, és keverd össze.
  • A kukoricadara felét tedd egy kerek sütőformába.
  • Fedd be a salátástál tartalmával, öntsd fel vízzel, majd fedd be a maradék kukoricadarával.
  • Szórd meg a tetejét a maradék feta és parmezán sajttal.
  • Locsold meg 3 evőkanál olívaolajjal.
  • Csökkentsd a sütő hőmérsékletét 200°C-ra.
  • Told a sütőbe a pitét, és süsd 25 percig.
  • Közben mosd meg és csepegtesd le a koktélparadicsomot.
  • Egy salátástálban keverd össze 2 evőkanál olívaolajjal és 1 evőkanál balzsamecettel.
  • Sózd, borsozd, és keverd ismét össze.
  • Vedd ki a tálat sütőből, majd vágd fel a tortát egyforma szeletekre.
  • Tálald a kukoricadarás pitét melegen, a koktélparadicsom-salátával körítve.

A szakács tippje

  • Ez a recept szénhidrátban szegény, egészítsd ki szénhidrátdús előétellel vagy desszerttel.