Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Koktélparadicsomos tejes pite

rucolával

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:10

10 perc

00:20

20 perc

3.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Koktélparadicsom
  • 40 g Rukkola
  • 10 g Gruyère sajt
  • 1 Tojás
  • 4 cl Félzsíros tejföl
  • 3 csokor Snidling
  • 1 csokor Kakukkfű
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  • Mosd meg és vágd ketté a paradicsomokat.
  • A metélőhagymát öblítsd le és vágd finomra.
  • Keverd ki a tojást a tejszínnel, a metélőhagymával, sóval és borssal.
  • Olajozd ki az egyadagos sütőformákat.
  • Teríts egy réteg paradicsomot a vágott oldalukkal felfelé a tálkák aljára.
  • Öntsd rájuk a tojásos keveréket. Szórd meg kakukkfűvel, és tedd a sütőbe 20 percre.
  • Válogasd ki, mosd meg és csepegtesd le a rucolát.
  • A koktélparadicsomos pitéket rucolával megszórva tálald.

A szakács tippje

  • Napi kalciumadagod fedezésére egyél egy joghurtot.