Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Kecskesajtos cukkinirolád

zöldsalátával

00:10

Elkészítési idő összesen: 10 perc

00:5

5 perc

00:5

5 perc

3.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Cukkini
  • 40 g Saláta
  • 30 g Friss kecskesajt
  • 5 csokor Snidling
  • 1 evőkanál Fenyőmag
  • 1 teáskanyálnyi Citromlé
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Mosd meg a cukkinit, és vágd le a végeit.
  • Hosszában vágd vékony szeletekre a húsát.
  • Helyezd a cukkiniszeleteket egy nagyméretű kiolajozott tepsibe, és grillezd minkét oldalukat 2 percig.
  • Keverd össze a kecskesajtot a sóval, a borssal, az apróra vágott metélőhagymával, a fenyőmaggal és egy kevés olívaolajjal.
  • Kend meg ezzel a keverékkel a cukkiniszeleteket.
  • Tekerd fel, és rögzítsd fogpiszkálóval.
  • Mosd meg és csepegtesd le a salátát.
  • Ízesítsd olívaolajjal és citromlével. Sózd és borsozd meg.
  • Tálald a kecskesajtos cukkiniroládot a zöldsalátával körítve.

A szakács tippje

  • A nassolás során bevitt kalóriákat kompenzáld azzal, hogy nem használsz liftet és mozgólépcsőt! A testmozgás hiánya kedvez a súlygyarapodásnak.