Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Katalán rács

olívaolajos hámozott paradicsommal

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 1 Paradicsom
  • 4 Szardellakonzerv
  • 1 Piros paprika
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra.
  • Tedd a tojásokat egy lábos forrásban lévő vízbe, hagyd főni 10 percig, majd vedd ki a vízből, és hámozd meg.
  • Közben hámozd meg a paprikát, és tedd a sütőbe 30 percre.
  • A kemény tojásokat aprítsd fel egy késsel, rakd egy tányér aljába, és locsold meg bőven olívaolajjal.
  • Vágj 4 paprikacsíkot, és rácsként helyezd a tojásokra.
  • A szardellafiléket helyezd a paprikacsíkokra.
  • Mosd meg a paradicsomot, és vágd négybe, a levét és a magokat távolítsd el.
  • Önts rá egy kevés olívaolajt és sót, mielőtt tálalod.
  • Tálald a katalán rácsot olívaolajos hámozott paradicsommal körítve.

A szakács tippje

  • Mit igyunk étkezés közben? Vizet. Például 1-2 pohárral.