Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Kanári-szigeteki kukoricaleves

teljes kiőrlésű fokhagymás pirítóssal

00:55

Elkészítési idő összesen: 55 perc

00:15

15 perc

00:40

40 perc

5.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 1 Csemegekukorica-cső
  • 1 Cukkini
  • 1 Paradicsom
  • 1 Vöröshagyma
  • 2 Burgonya
  • 30 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 10 g Korianderlevél
  • 2 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg a burgonyát, hántsd le a paradicsom héját és szedd ki a magját, vágd vékony szeletekre a hagymát és egy fokhagymagerezdet. Az egészet tedd egy lábosba a kukoricaszemekkel együtt, bőven önts rá vizet, és forrald fel. Főzd 20 percig.
  • Mosd meg a cukkinit, vágd kockákra, és tedd a levesbe a korianderrel együtt. Sózd meg, és főzd további 20 percig.
  • Közben pirítsd meg a kenyeret, és dörzsöld be a második félbevágott fokhagymával.
  • Tálald a kanári-szigeteki kukoricalevest teljes kiőrlésű fokhagymás pirítóssal.

A szakács tippje

  • Részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket: ezek több rostot tartalmaznak.

További receptek ebből a kategóriából