Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Harira (marokkói lencseleves)

00:50

Elkészítési idő összesen: 50 perc

00:10

10 perc

00:40

40 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Paradicsomhús
  • 100 g Bárány
  • 30 g Csicseriborsó-konzerv
  • 30 g Zöld lencse
  • 0,5 Vöröshagyma
  • 0,5 Piros paprika
  • 30 g Hosszú szemű rizs
  • 2 csokor Koriander
  • 0,5 teáskanál Őrölt fahéj
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Aprítsd finomra a friss koriandert és a vöröshagymát, a paprikát karikázd fel.
  • A húst vágd kockára.
  • Kevés olajon pirítsd üvegesre a vöröshagymát, majd add hozzá a húst, és kevergetve pirítsd meg a húskockák minden oldalát.
  • A rizs kivételével adj hozzá minden hozzávalót, majd öntsd fel vízzel.
  • Főzd 30 percig, tedd hozzá a rizst, és főzd további 10 percig.
  • Hintsd meg az apróra vágott friss korianderrel.
  • A hariát (marokkói lencselevest) frissen tálald.

A szakács tippje

  • A nassolás során bevitt kalóriák kompenzálásához válassz olyan testmozgást, amelyben örömödet leled.