Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Grillezett csirke banánnal,

fehér rizzsel és zöldbabbal

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:10

10 perc

00:20

20 perc

5.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Sovány csirkehús
  • 30 g Basmati rizs
  • 80 g Fagyasztott zöldbab
  • 1 Zöldcitrom
  • 1 Banán
  • 10 g Vaj
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Helyezd a csirkét egy mély tálba, locsold meg olívaolajjal és citromlével, sózd, borsozd.
  • Hagyd pácolódni 10 percig.
  • Tedd a rizst és a zöldbabot egy fazék forrásban lévő sós vízbe, és főzd a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Pirítsd a csirke minden oldalát a sütőben grillfokozaton 10 percig.
  • Hámozd meg a banánt, és grillezd meg egyenletesen 3 perc alatt.
  • Vágd karikákra.
  • Tégy egy diónyi vajat a rizsre és a zöldbabra, sózd, borsozd.
  • Tálald a grillezett csirkét banánnal, a rizzsel és a zöldbabbal körítve.
  • Locsold meg a csirke sütőlevével.

A szakács tippje

  • Ne várj arra, hogy megszomjazz, igyál előtte!