Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Gombás spenót

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:20

20 perc

00:15

15 perc

3.666667 0 5 3

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 250 g Spenót
  • 150 g Gomba
  • 1 Fehér hagyma
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 0,5 Sárga paprika
  • 1 dl Félzsíros tejföl
  • 1 evőkanál Korianderlevél
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A spenótot sós vízben főzd meg és szűrd le.
  • Az apróra vágott hagymát és fokhagymát az olajon párold meg.
  • Keverd hozzá a feldarabolt gombát és paprikát, és ízlés szerint sózd, borsozd.
  • 2-3 perc után keverd hozzá a spenótot és a tejszínt, és pár perc alatt főzd készre.
  • A felaprított korianderrel megszórva tálald

A szakács tippje

  • Az étvágyadtól függően egészíts ki mindent étkezést keményítőtartalmú ételekkel. Energiát adnak!