Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Fűszeres sárgarépa-saláta

mandulás fehér rizzsel

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

4.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Sárgarépa
  • 30 g Fehér rizs
  • 2 csokor Koriander
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanál Mandula
  • 1 teáskanál Csilipaszta
  • 2 csipet Paprika
  • 1 csipet Rómaikömény-por
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg és karikázd fel vékonyra a sárgarépákat.
  • Párold 10 percig.
  • Hámozd meg és préseld le a fokhagymát, majd tedd egy serpenyőbe ½ evőkanál olívaolajjal együtt.
  • Add hozzá a paprikát, a köményt és a paprikapürét.
  • Sózd, borsozd, és kevergesd 1 percig.
  • Add hozzá a sárgarépát, és párold 3 percig.
  • Aprítsd fel a koriandert, és keverd a sárgarépához. Tedd a hűtőszekrénybe.
  • Főzd a rizst 10 percig bő sós vízben.
  • Szűrd le, borsozd meg, majd locsold meg egy kevés olívaolajjal.
  • Pirítsd a mandulát egy serpenyőben rázogatva 3 percig.
  • Borítsd a rizsre.
  • Tálald a fűszeres sárgarépa-salátát a szeletelt mandulás fehér rizzsel körítve.

A szakács tippje

  • A nassolás során bevitt kalóriák kompenzálásához válassz olyan testmozgást, amiben örömödet leled.