Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Füstölt kolbászos lencse

hámozott paradicsommal

00:55

Elkészítési idő összesen: 55 perc

00:15

15 perc

00:40

40 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 60 g Chorizo
  • 50 g Zöld lencse
  • 1 Új sárgarépa
  • 3 Paradicsom
  • 1 Vöröshagyma
  • 1 Babérlevél
  • 2 Őrölt Cayenne-bors
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1

Elkészítés lépésekben:

  • A hagymát hámozd meg és szeleteld nagyon finomra, majd zúzd össze a fokhagymát.
  • Egy magas falú serpenyőben dinszteld meg őket kevés olívaolajon.
  • Hámozz meg 1 paradicsomot és a sárgarépát, vágd őket kis kockákra, öntsd a serpenyőbe, és kevergesd 5 percig a tűzön.
  • Add hozzá a félbevágott füstölt kolbászt, a lencsét, a babérlevelet, és öntsd fel hideg vízzel.
  • Főzd közepes lángon 35 percig.
  • Ha szükséges, adj hozzá vizet.
  • Közben hámozz meg 2 másik paradicsomot, vágd negyedekre, sózd meg, és locsold meg egy kevés olívaolajjal.
  • Tálald a füstölt kolbászos lencsét a hámozott paradicsommal.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt vagy joghurt kiválóan megfelel a napi kalciumbevitel növeléséhez.