Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Főzelék

teljes kiőrlésű pirítós kenyérrel

00:45

Elkészítési idő összesen: 45 perc

00:15

15 perc

00:30

30 perc

4.666667 0 5 3

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 100 g Brokkoli
  • 100 g Sárgarépa
  • 100 g Káposzta
  • 60 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 2 evőkanál Búzaliszt (finom)
  • 1 evőkanál Paprika
  • 2 evőkanálnyi Fehér ecet
  • 20 g Vaj
  • 2 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • Tisztítsd meg és darabold fel a zöldségeket, majd főzd őket nagy fazék lobogó sós vízben 20 percig.
  • Egy másik fazékban olvaszd meg a vajat, és add hozzá a lisztet.
  • Gondosan kevergetve készíts zsemleszínű rántást, sózd meg, majd add hozzá a fűszerpaprikát.
  • Engedd fel a rántást a zöldségek főzőlevének felével.
  • Add a főtt zöldségeket a keverékhez, majd öntsd rá az ecetet.
  • Pirítsd meg a teljes kiőrlésű kenyeret.
  • Tálald a főzeléket teljes kiőrlésű pirított kenyérrel körítve.

A szakács tippje

  • A változatos étrend egyensúlyt biztosít és örömet nyújt.