Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Fokhagymás garnélatajine (marokkói egytálétel)

spenóttal

00:25

Elkészítési idő összesen: 25 perc

00:10

10 perc

00:15

15 perc

4.0 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Hámozott rózsaszín garnélarák
  • 160 g Spenót
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 0,5 Csípős paprika
  • 3 csokor Koriander
  • 1 csipet Rómaikömény-por
  • 0,5 Citrom
  • 0,5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Vágd apróra a fokhagymát és a csípős paprikát.
  • Pirítsd meg egy serpenyőben kevés olajon.
  • Add hozzá a római köményt, sózd, borsozd, és alaposan keverd össze.
  • Tedd bele a garnélarákot, és pirítsd 5 percig állandó kevergetés mellett.
  • Párold a spenótot 4-5 percig egy magas falú serpenyőben, amíg ki nem engedi a levét, és locsold meg egy kevés olívaolajjal.
  • Tálald a fokhagymás garnélatajine-t (marokkói egytálételt) apróra vágott korianderrel meghintve és a spenóttal körítve.
  • Kínálj mellé negyedekre vágott citromot.

A szakács tippje

  • Főzéshez részesítsd előnyben és váltogasd a növényi olajokat, mint az olíva- vagy a repceolaj.