Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Expressz omlettpalacsinta

rucolasalátával

00:10

Elkészítési idő összesen: 10 perc

00:5

5 perc

00:5

5 perc

5.0 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 100 g Füstölt lazac
  • 60 g Rukkola
  • 1 Mogyoróhagyma
  • 1 teáskanyálnyi Szójaszósz
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors
  • 2 teáskanyálnyi Szezámolaj

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg és aprítsd fel a mogyoróhagymát.
  • Öblítsd le és csepegtesd le a rucolát.
  • Locsold meg egy kávéskanál szezámolajjal. Sózd és borsozd meg. Tedd félre.
  • Egy serpenyőben melegíts meg közepes lángon 1 evőkanál szezámolajat.
  • Dinszteld benne a mogyoróhagymát 2 percig.
  • Verd fel a tojásokat.
  • Öntsd a serpenyőbe, forgasd meg, hogy a felvert tojások jól szétterüljenek a serpenyő alján.
  • Süsd 2-3 percig, majd csúsztasd egy nagy tányérra.
  • Helyezd rá a füstölt lazacot, és tekerd fel, mint egy palacsintát.
  • Tálald az expressz omlettpalacsintát szójaszósszal és a rucolasalátával körítve.

A szakács tippje

  • Ez a recept nem gazdag keményítőben, ezért ne felejts el keményítőtartalmú élelmiszert fogyasztani a többi étkezés során.