Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Édes-savanyú óriástök

teljes kiőrlésű tésztával

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:15

15 perc

00:15

15 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 120 g Sütőtök
  • 30 g Tészta
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanál Friss menta
  • 1 teáskanál Csilipehely
  • 2 teáskanyálnyi Borecet
  • 2 teáskanyálnyi Méz
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 4 csipet
  • 4 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Főzd meg a tésztát egy nagy fazék forrásban lévő sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Hámozd meg, magozd ki és vágd kockákra az óriástököt.
  • Hámozd meg és aprítsd fel a fokhagymát.
  • Mosd meg és aprítsd fel durván a mentát.
  • Szűrd le a tésztát, és tartsd melegen.
  • Egy serpenyőben melegíts meg 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon, és süsd aranybarnára az óriástököt a fokhagymával.
  • Add hozzá a paprikapelyhet, az ecetet és a mézet.
  • Forrald fel, csökkentsd a láng erősségét, és hagyd sűrűsödni 10-12 percig, amíg a főzőlé szirupossá nem válik.
  • Vedd le a tűzről, és szórd meg az aprított mentával.
  • Tálald az édes-savanyú óriástököt a teljes kiőrlésű tésztával körítve.

A szakács tippje

  • A változatos étrend egyensúlyt biztosít és örömet nyújt.