Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Cukkinis lepény

fejes salátával

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

3.5 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 50 g Búzaliszt (finom)
  • 1 Cukkini
  • 1 újhagyma
  • 80 g Saláta
  • 0,5 Fokhagymagerezd
  • 1 csipet Csilipehely
  • 1 evőkanálnyi Rizsecet
  • 1 evőkanálnyi Szójaszósz
  • 1 csipet Cukor
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Mosd meg a cukkinit, és vágd vékony pálcikákra.
  • Hámozd meg és szeleteld fel a fokhagymát és a hagymát.
  • Egy salátástálban keverd össze a lisztet 12 cl vízzel. Sózd, borsozd.
  • Keverd bele a cukkinipálcikákat és az aprított hagymát.
  • Egy serpenyőben közepes lángon melegíts fel 1 evőkanál olívaolajat, és önts bele annyi tésztát, hogy egy kis palacsintát készíthess.
  • Hagyd sülni mindkét oldalán 2 percig, fakanállal lelapítva kicsit.
  • Ismételd ezt a műveletet, míg a tészta el nem fogy.
  • Készítsd el a salátát: Mosd meg és csepegtesd le a fejes saláta leveleit.
  • Egy salátástálban keverd össze a salátát 1 evőkanál szójaszósszal, egy kevés rizsecettel, 1 csipet csilipaprika-pehellyel és 1 csipet cukorral. Keverd össze, és tedd félre.
  • Tálald a cukkinis lepényt melegen vagy langyosan, fejes saláta körettel.

A szakács tippje

  • Mit igyunk étkezés közben? Vizet. Például 1-2 pohárral.