Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Csőben sült tojás provence-i módra,

polentával (puliszkával)

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 300 g Paradicsomhús
  • 60 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 25 cl Zsírszegény tej
  • 2 Tojás
  • 1 Zöldségleveskocka
  • 1 evőkanál Reszelt parmezán
  • 1 evőkanál Zsemlemorzsa
  • 140 g Kukoricadara
  • 2 Vöröshagyma
  • 4 csipet Provence-i fűszerkeverék
  • 4 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 4 csipet
  • 4 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  • Áztasd le a kenyeret a tejben, és alaposan csavard ki.
  • Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát, majd fonnyaszd meg kevés olívaolajon.
  • Oldd fel a húsleveskockát 25 cl forró vízben.
  • Keverd össze a kenyeret, a vöröshagymát, a zöldfűszereket, a tojásokat és a 25 cl alaplét. Sózd, borsozd.
  • Öntsd ezt a keveréket egy kiolajozott hőálló tálba, és szórd meg zsemlemorzsával és parmezán sajttal.
  • Tedd a sütőbe 15 percre.
  • Közben főzd meg a polentát a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Tálald a csőben sült provence-i tojásokat a polentával (puliszkával) körítve.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt vagy joghurt kiválóan megfelel a napi kalciumbevitel növeléséhez.