Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Csirkés pita

cukkinivel és humusszal (csicseriborsókrémmel)

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:15

15 perc

00:5

5 perc

5.0 0 5 3

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Sovány csirkehús
  • 2 Pita kenyér
  • 50 g Cukkini
  • 50 g Paradicsom
  • 50 g Piros paprika
  • 2 levél Saláta
  • 20 g Csicseriborsó-konzerv
  • 0,5 evőkanál Szezámpaszta
  • 1 csipet Fokhagyma
  • 0,5 Citrom
  • 1 teáskanál Izsópfű
  • 0,5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A humuszhoz turmixold össze a csicseriborsót, a tahinét (szezámkrém), a fokhagymát, a citromlevet, az olívaolaj felét, sót, borsot.
  • A cukkinit mosd meg.
  • A paprikát vágd vékony csíkokra.
  • Vágd vékony szeletekre a cukkinit.
  • A csirkét vágd szeletekre.
  • Süsd egy serpenyőben 5 percig az olívaolaj 1/4 részével, majd hintsd meg izsópfűvel.
  • Sózd és borsozd meg. Tedd félre.
  • Add hozzá az olívaolaj 1/4 részét, tedd bele a serpenyőbe a paprikát és a cukkinit, és süsd 5 percig.
  • Tegyél minden kenyérbe fejes salátát, majd borítsd be csirkével, cukkinivel, paprikával, paradicsommal és humusszal.
  • Tálald a csirkés pitát cukkinivel és humusszal (csicseriborsókrémmel).

A szakács tippje

  • Csak akkor szedj újra, ha éhes vagy.