Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Csirkés kuszkuszsaláta

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:15

15 perc

00:5

5 perc

3.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Sovány csirkehús
  • 30 g Kuszkusz
  • 1 Paradicsom
  • 50 g Uborka
  • 2 csokor Friss menta
  • 2 evőkanál Csicseriborsóliszt
  • 1 teáskanál Mogyoróhagyma
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A páchoz keverd össze az olaj felét, a mogyoróhagymát, 1 szál apróra vágott mentát és a citromlevet.
  • Fedd le átlátszó fóliával, és tedd a hűtőszekrénybe.
  • A csirkét süsd 5 percig a maradék olajon.
  • Miután kihűlt, vágd kockákra.
  • Készítsd el a kuszkuszt a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Villával törd össze, és hagyd kihűlni.
  • Hámozd meg az uborkát, blansírozd, majd hámozd meg a paradicsomot, és mindkettőt vágd kockákra.
  • Mosd meg és aprítsd fel a mentát.
  • Egy nagy tálban óvatosan keverd össze a darát, a csicseriborsót, a paradicsomot, az uborkát és a mentát.
  • Add hozzá a pácot.
  • Sózd, borsozd, és keverd hozzá a csirkét.
  • Tedd 20 percre a hűtőszekrénybe.
  • Tálald a csirkés kuszkuszsalátát.

A szakács tippje

  • A hét folyamán felváltva fogyassz fehér és vörös húsokat (csirke, pulyka, marha, sertés)!