Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Csirke pirított rizstésztával és

zöldségcsíkokkal

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:20

20 perc

00:10

10 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Sovány csirkehús
  • 200 g Fagyasztott vegyes zöldség
  • 1 Mogyoróhagyma
  • 0,5 teáskanál Korianderlevél
  • 0,5 teáskanál Petrezselyem
  • 1 teáskanál Cukor
  • 2 evőkanálnyi Szójaszósz
  • 1 evőkanálnyi Nuoc-mâm
  • 60 g Rizstészta
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Öblítsd le a koriandert és a petrezselymet, majd vágd össze. Hámozd meg és aprítsd fel a mogyoróhagymát. A csirkét vágd csíkokra.
  • Egy mély tálban keverd össze a petrezselymet, a koriandert, a mogyoróhagymát, az olívaolajat és a szójaszószt. Add hozzá a csirkecsíkokat. Sózd, borsozd, majd pácold 10 percig.
  • Egy nagy lábas forrásban lévő vízben főzd meg a zöldségcsíkokat (6-7 perc alatt, a csomagoláson található útmutató szerint). Szűrd le, és tedd félre.
  • Főzd a tésztát 3-4 percig (a csomagoláson található útmutató szerint) bő vízben. Szűrd le, és tedd félre.
  • A pácolt csirkét borítsd egy wokba vagy vaslábasba, és süsd nagy lángon. Amikor a csirke megsült, tedd bele a tésztát és a zöldségcsíkokat.
  • Keverd össze a szójaszósszal, a nuoc-mâm szósszal és a cukorral. Öntsd rá a tésztára, és alaposan keverd össze.
  • Tálald azonnal a pirított rizstésztát csirkével, zöldségcsíkokkal körítve.

A szakács tippje

  • Többet ettél a kelleténél? Egyél kevesebbet a következő étkezés alkalmával és/vagy másnap. Gondolj a testmozgásra is!