Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Ciprusi sajtos omlett

hirtelen sült cukkinivel

00:25

Elkészítési idő összesen: 25 perc

00:10

10 perc

00:15

15 perc

5.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 1 Lila hagyma
  • 1 Cukkini
  • 1 csokor Petrezselyem
  • 1 Mentalevél
  • 0,5 Fokhagymagerezd
  • 30 g Kefalotyri
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg, majd vágd a cukkinit vékony karikákra, sózd, itasd le róla a nedvességet; egy serpenyőben melegíts fel ½ evőkanál olívaolajat, és süsd a cukkinit 15 percig.
  • Hámozd meg és vágd apróra a vöröshagymát.
  • Fonnyaszd meg egy serpenyőben ½ evőkanál olívaolajon.
  • Reszeld le a sajtot, verd fel a tojásokat, aprítsd össze a petrezselymet és a mentát.
  • Keverd össze egy tálkában a zúzott fokhagymával, sózd, borsozd.
  • Öntsd ezt a keveréket a hagymára, majd süsd 5 percig.
  • Tálald a ciprusi sajtos omlettet hirtelen sült cukkinivel.

A szakács tippje

  • A nassolás során bevitt kalóriákat kompenzáld azzal, hogy nem használsz liftet és mozgólépcsőt! A testmozgás hiánya kedvez a súlygyarapodásnak.