Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Chilindrón szószos csirke

sütőben sült paradicsommal

01:00

Elkészítési idő összesen: 60 perc

00:20

20 perc

00:40

40 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Fél csirkecomb
  • 3 Paradicsom
  • 1 Zöld paprika
  • 50 g Pácolt sonka
  • 2 evőkanálnyi Fehérbor
  • 1 Újhagyma
  • 1 csipet Őrölt Cayenne-bors
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Egy lábasban süsd aranybarnára a kettévágott csirkét egy kevés olívaolajon.
  • Sózd és borsozd meg.
  • Fedd le, és párold 30 percig.
  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  • Vágd félbe a paradicsomokat, tedd őket egy tűzálló tálba, locsold meg kevés olívaolajjal, sózd és borsozd meg.
  • Told a sütőbe, és süsd 20 percig.
  • Közben a harmadik paradicsomot vágd kockákra, a paprikát vékony csíkokra, a vöröshagymát pedig szeletekre, és zúzd össze a fokhagymát.
  • Egy serpenyőben kevés olívaolajon dinszteld meg együtt a zöldségeket.
  • Sózd meg.
  • Vágd a sonkát kis darabokra, tedd a lábasba, amiben a csirke sül a zöldségekkel, add hozzá a csípős paprikát és a fehérbort.
  • Sózd meg, és főzd további 10 percig.
  • Tálald a chilindrón szószos csirkét a sütőben sült paradicsommal körítve.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt vagy joghurt kiválóan megfelel a napi kalciumbevitel növeléséhez.