Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Burgonyás tortilla

fejessalátával

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 g Tojás
  • 2 g Újburgonya
  • 60 g Saláta
  • 1 g Fehér hagyma
  • 2 evőkanálnyi Citromlé
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd és mosd meg, majd vágd kockákra a burgonyát. Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát.
  • Egy serpenyőben melegíts fel egy kevés olívaolajat, és párold meg benne a hagymát és a burgonyát fedő alatt, anélkül hogy megpirítanád. Sózd és borsozd meg. Egy kés hegyével ellenőrizd, hogy megpuhult-e a burgonya.
  • A tojásokat verd fel egy salátástálban. Tedd bele a lecsepegtetett burgonyát és hagymát.
  • Öntsd az egészet egy kiolajozott forró serpenyőbe. Kis lángon süsd 5 percig. A tortillát csúsztasd egy tányérra, fordítsd meg, és süsd a másik oldalát is 5 percig.
  • Mosd meg és csepegtesd le a salátát. Ízesítsd olívaolajjal és citromlével. Sózd és borsozd meg.
  • Tálald a tortillát fejessalátával körítve.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt, és máris meglesz a mai kalciumszükségleted egy része.