Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Burgonyás hering

fejessaláta-szívvel

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:15

15 perc

00:15

15 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 200 g Burgonya
  • 100 g Heringfilé
  • 2 Salátaszív
  • 1 evőkanál Félzsíros tejföl
  • 1 teáskanál Méz
  • 1 teáskanál Mustár
  • 1 Mogyoróhagyma
  • 0,5 Lila hagyma
  • 1 teáskanál Kapor
  • 1 evőkanálnyi Dióolaj
  • 1 teáskanyálnyi Fehérborecet
  • 1 evőkanálnyi Repceolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd és mosd meg a burgonyát.
  • Tedd egy lábos hideg sós vízbe, és forrald fel.
  • Közepes lángon főzd 15 percig.
  • Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát és a mogyoróhagymát.
  • A heringfilét vágd csíkokra, és helyezd egy edénybe.
  • A burgonyát vágd szeletekre.
  • Keverd össze a tejszínt, a mustárt, a repceolajat, a mézet, a vöröshagymát, a mogyoróhagymát és a kaprot, majd öntsd a heringre.
  • Add hozzá a burgonyát, és óvatosan keverd össze.
  • Tálald a burgonyás heringet vinaigrette öntettel ízesített fejessaláta-szívvel.

A szakács tippje

  • Ha elcsábultál és túl sok kalóriát vittél be, kompenzáld testmozgással.