Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Brokkolis rizses csirke

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

4.5 0 5 4

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Csirkemell
  • 66 g Fehér rizs
  • 40 g Brokkoli
  • 0,25 Csirkehúsleves-kocka
  • 6 cl Tejszínhab
  • 0,25 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 0,5 teáskanál Paprika
  • 1 csipet Fekete bors
  • 2 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • A leveskockából főzz alaplét.
  • A húst sózd, borsozd, és forró olajban süsd aranybarnára.
  • Vedd ki a serpenyőből, és a visszamaradt zsiradékhoz önts hozzá 7,5 cl alaplét.
  • Add hozzá a tejszínt, a paprikát és a borsot, és forrald fel.
  • Keverd bele a rizst, és főzd kis lángon.
  • Félúton add hozzá a rózsákra bontott brokkolit és a csíkokra vágott csirkét, és a rizst fedő alatt főzd készre.

A szakács tippje

  • Legideálisabb váltogatni a nyers (pl.: reszelt sárgarépa) és főtt zöldségeket (pl.: zöldbab) a nap folyamán.