Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Avokádósaláta

citrusfélékkel

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:20

20 perc

00:0

0 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Avokádó
  • 40 g Grépfrút
  • 0,5 Citrom
  • 20 g Friss menta
  • 1 evőkanál Fenyőmag
  • 1 csipet Cukor
  • 30 g Narancs
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Mosd meg, töröld le és vágd össze a mentát. Keverd össze 1 evőkanál olívaolajjal, a cukorral, sóval és borssal.
  • Mosd meg a citromot. Egy tányérban vágd össze a húsát, és hámozd le a héját nagyon vékonyan, majd szeleteld apróra.
  • Húzd le a narancs- és grépfrútcikkeket borító vékony fehér héjat. Ugyanabban a tányérban vágd a gyümölcsöket háromba.
  • Fogd fel a tányér alján lévő citruslevet, és keverd el a mentás szósszal.
  • Az avokádót vágd nagyobb kockákra, és add a citrusfélékhez. Öntsd rá a szószt.
  • Tálald a citrusos avokádósalátát fenyőmaggal meghintve.

A szakács tippje

  • Kerüljenek gyakrabban hüvelyesek a tányérodra: jótékony hatású kincsek!