Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Avokádó-grépfrút koktél

madársalátával

00:15

Elkészítési idő összesen: 15 perc

00:15

15 perc

00:0

0 perc

5.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 0,5 Grépfrút
  • 100 g Kukoricasaláta
  • 0,5 Avokádó
  • 2 levél Saláta
  • 4 Garnélarák
  • 1 evőkanálnyi Félzsíros tejföl
  • 4 csokor Snidling
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Kapard ki ½ grépfrút húsát, és tartsd meg a levét.
  • Szedd le a grépfrút kérge alatti hártyát anélkül, hogy a héjat megsértenéd: tálkául szolgál majd.
  • Hámozd meg az avokádót, és vágd kockákra.
  • Vágd vékony csíkokra a fejes salátát, és béleld ki vele a grépfrútot.
  • Tedd bele a grépfrútnegyedeket, az avokádókockákat és a garnélarákokat.
  • Keverd össze egy kevés olívaolajjal, a grépfrút levével, a tejszínnel és a vágott metélőhagymával.
  • Sózd, borsozd, és locsold meg ezzel a szósszal az ételt.
  • Önts egy kevés olívaolajat a madársalátára.
  • Tálald az avokádó-grépfrút koktélt madársalátával körítve.

A szakács tippje

  • Egyél lassan. A telítettség jeleinek érzékeléséhez 15-20 perc szükséges.