Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el
Nyers és főtt zöldségek
Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz.
Mutasd az összes címkét
Avokádó-grépfrút koktél
madársalátával
00:15
Elkészítési idő összesen: 15 perc
00:1515 perc
00:00 perc
Hozzávalók
- 0,5 Grépfrút
- 100 g Kukoricasaláta
- 0,5 Avokádó
- 2 levél Saláta
- 4 Garnélarák
- 1 evőkanálnyi Félzsíros tejföl
- 4 csokor Snidling
- 1 evőkanálnyi Olívaolaj
- 1 csipet Só
- 1 csipet Bors
Elkészítés lépésekben:
- Kapard ki ½ grépfrút húsát, és tartsd meg a levét.
- Szedd le a grépfrút kérge alatti hártyát anélkül, hogy a héjat megsértenéd: tálkául szolgál majd.
- Hámozd meg az avokádót, és vágd kockákra.
- Vágd vékony csíkokra a fejes salátát, és béleld ki vele a grépfrútot.
- Tedd bele a grépfrútnegyedeket, az avokádókockákat és a garnélarákokat.
- Keverd össze egy kevés olívaolajjal, a grépfrút levével, a tejszínnel és a vágott metélőhagymával.
- Sózd, borsozd, és locsold meg ezzel a szósszal az ételt.
- Önts egy kevés olívaolajat a madársalátára.
- Tálald az avokádó-grépfrút koktélt madársalátával körítve.
A szakács tippje
- Egyél lassan. A telítettség jeleinek érzékeléséhez 15-20 perc szükséges.
