Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Articsókás, fetás lencsesaláta

hámozott paradicsommal

00:25

Elkészítési idő összesen: 25 perc

00:5

5 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Articsóka borsos mártásban
  • 50 g Zöld lencse
  • 1 Tojás
  • 1 Paradicsom
  • 30 g Feta
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 csipet Koriander
  • 1 teáskanál Mustár
  • 1 teáskanyálnyi Balzsamecet
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 evőkanálnyi Dióolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A lencsét tedd egy lábos hideg vízbe, és forrald fel.
  • Főzd 20 percig a fokhagyma felével.
  • Sózd meg, szűrd le.
  • Az articsóka szíveket szeleteld fel.
  • Hámozd meg a paradicsomot, vágd négyfelé, a magokat és a levét eltávolítva.
  • Egy salátástál aljában készítsd el a vinaigrette öntetet, és keverd össze a lencsét, az articsókát, a maradék zúzott fokhagymát, az apróra vágott koriandert.
  • Add hozzá a paradicsomot és a kockákra vágott fetát.
  • Tálald a lencsesalátát, az articsókát, a fetát és a meghámozott paradicsomot, a tetejére helyezd rá a négyfelé vágott tojást.

A szakács tippje

  • Vörös húsok, fehér húsok? A hét folyamán váltogasd őket (csirke, pulyka, marha, sertés).

További receptek ebből a kategóriából