background image
A nagyböjt kiváló alkalom a méregtelenítésre: készíts húsmentes ételeket!
 
 

Márciust írunk, tehát már jócskán a nagyböjt közepén járunk, de még mindig nem késő belevágni egy alapos tisztító-méregtelenítő kúrába. Segítünk nektek, hogyan fogjatok hozzá!

A nagyböjti időszak hamvazószerdán veszi kezdetét és nagyszombaton ér véget. Az idei évben február 18-án kezdődő 40 napos böjt hagyománya egészen a 4. századig nyúlik vissza. A 11. századig nagyon szigorúan vették, egész késő délutánig nem ettek semmit, a böjti napokon pedig nem fogyasztottak húst, tejterméket és tojást. A katolikus egyház a régebbi merev szabályokon mára enyhített: szigorú böjtöt hamvazószerdára és nagypéntekre ír elő, ekkor a 18 és 60 év közötti hívek a nap folyamán háromszor étkezhetnek és egyszer lakhatnak jól. Ezenkívül ezeken a napokon és a nagyböjt többi péntekjén arra kéri 14 évnél idősebb tagjait, hogy ne fogyasszanak húst.

 

Megkönnyebbülés a testnek, felszabadulás a szellemnek

Akár egészségtudatosak vagyunk, akár nem, egy nagyobb méregtelenítést legalább évente egy alkalommal érdemes elvégezni. Erre nyújt kiváló alkalmat a nagyböjt. Ahogy a testünk megszabadul a káros anyagoktól, rohamosan pozitív változásokat tapasztalhatunk mind fizikai, lelki és szellemi szinten.

A természetes tisztítás legismertebb módja a böjt. Ennek több formája létezik, de jelen cikkünkben kifejezetten a hús elhagyásával foglalkozunk a nagyböjt kapcsán.

Mai iparosodott világunkban nehéz – ha nem lehetetlen – teljes mértékben egészséges életvitelt folytatni. Az ételeink, a környezetünk, a stressz mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy méreganyagok halmozódjanak fel a szervezetünkben. Bár bekerülésüket nem mindig tudjuk megakadályozni, távozásukat elősegíthetjük.

Megkönnyebbülés a testnek, felszabadulás a szellemnek

Időnként jól jön egy kis bíztatás, hogy ne veszítsünk a lendületből és a lelkesedésből. Íme, egy-két tipp, mire érdemes odafigyelni:

Tipp #1: Tűzzél ki célokat magad elé!

Ezek azért fontosak, hogy tudd, merre haladsz pontosan, ott lebegnek a szemed előtt nap, mint nap, és megerősítenek elhatározásodban. Kisebb-nagyobb célkitűzések egyaránt szerepeljenek a listádon, így hamarabb lesz sikerélményed, annál jobb motiváció pedig nem is kell.

Tipp #2: Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!

Friss zöldségekből és gyümölcsökből készült levekkel és turmixokkal vidáman és energikusan indul a reggel. Unod a banánt? Akkor dobd be a turmixgépbe két narancs kifacsart levével együtt, és máris alkottál valami újat. Az ízlelőbimbóid imádni fogják.

Tipp #3: Igyál sok vizet!

Közhelynek hangzik, de nem lehet elégszer hangsúlyozni a víz fontosságát. A szénsavmentes víz nem csak hogy elősegíti a méregtelenítést, de még telít is! Arról nem is beszélve, hogy pótolnod kell a testmozgás során elveszített folyadékmennyiséget. Akárhogyan is számolom ez már három légy egy csapásra!

Tipp #4: Végezz rendszeres testmozgást!

Sportolás során (de beszélhetünk gyaloglásról is) felgyorsul az anyagcsere, így a szervezet fokozottabban választja ki a méreganyagokat.

 
 
 
 

Szerző:
Szűcs Ildikó
Gasztroblogger