Tutorial

Etape 1/3

Utilisez pour les recettes que vous n'aimez pas. Nous ne vous les suggérerons plus.

Etape 2/3

Utilisez pour enregistrer la recette et profiter de propositions similaires

Etape 3/3

Utilisez pour ajouter les recettes que vous voulez à votre liste de courses. Nous vous aidons à élaborer une selection variée.

Cette icône indique que ce plat est à dominante "viande" Viandes rouges et blanches, volailles, charcuteries Le rôle de cet icône est d'indiquer si le plat est plus riche qu'un autre en calories, et/ou sel, et/ou matières grasses et /ou graisses saturées Voir les icônes

Chili wrap

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Total: 30 min

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Ingrédients

1 couvert
  • 80 g Boeuf haché 5% (de mat grasse)
  • 1 Tortillas de blé
  • 50 g Haricots rouges en boîte
  • 0,5 Tomate(s)
  • 20 g Laitue Iceberge
  • 1 Oignon(s) nouveau(x)
  • 3 goutte(s) Tabasco
  • 1 cuillère(s) à soupe (volume) Huile végétale

Préparation

  • Emincez l’oignon et faites-le revenir avec le bœuf haché dans l’huile végétale pendant 8 min environ.
  • Ajoutez les haricots rouges à la tomate, remuez et réchauffez 4 min.
  • Réchauffez la tortilla quelques secondes au grille-pain.
  • Découpez la tomate en petits dés et la laitue en lanières fines.
  • Placez la viande au centre de la tortilla, puis la tomate, la laitue et le Tabasco.
  • Roulez la tortilla et refermez une extrémité.
  • Servez le chili wrap aussitôt.

Conseil du chef

  • Que boire au repas ? De l'eau, 1 à 2 verres par exemple.