Le yaourt de A à Z

Le yaourt nature, l’allié secret des modes de vie sain ?

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Selon une étude, il semblerait que ceux qui mangent souvent du yaourt sont aussi ceux qui sont susceptibles d'avoir une alimentation variée et équilibrée.1 On remarque en effet que ces personnes auraient de meilleures habitudes alimentaires (consommation importante de fruits et légumes) et pratiqueraient régulièrement une activité physique.
Savoureux, le yaourt nature est source de calcium et de protéines.2 Manger un pot par jour peut donc être une bonne option à intégrer à votre régime alimentaire équilibré. Voyons comment le yaourt nature, dont le DANONE Nature peut vous y aider !

Le yaourt DANONE Nature : une source de calcium

Un pot de yaourt DANONE Nature contient 178 mg de calcium soit 22% des besoins quotidiens pour un adulte-type.

Le calcium est l’un des nutriments essentiels au quotidien et joue un rôle particulier pour les os et les dents.3 Il est important pour les enfants en pleine croissance et les adolescents4, tout comme pour maintenir de bons niveaux de calcium tout au long de votre vie.

Le yaourt pourrait donc être un bon moyen pour vous aider à vous procurer la quantité de calcium dont votre corps a besoin chaque jour. De plus, il est simple à manger, bon marché et propose de nombreuses variétés, toutes facilement disponibles dans votre supermarché local !

Le yaourt DANONE Nature : une source de protéines

Un pot de yaourt DANONE Nature contient 5 g de protéines soit 10 % des apports journaliers en protéines recommandés pour un adulte-type.

Les protéines sont un nutriment important du fait de leur contribution au développement musculaire.5

Le yaourt DANONE Nature contient des ferments vivants naturellement dans le lactose

Le yaourt DANONE Nature qui contient des ferments vivants vous fournit en glucides, principalement sous la forme du sucre naturellement présent dans le lait, le lactose.

Êtes-vous l’une de ces personnes qui ont des difficultés à digérer le lactose ? Si oui, cela pourrait valoir le coup d’explorer les potentiels bénéfices du yaourt. En effet, les cultures vivantes présentes dans le yaourt peuvent aider ceux qui ont des difficultés à digérer le lactose, en décomposant pour eux le lactose présent dans ce produit.6

Ce processus, qui commence à l’étape de la fermentation, se poursuit dans votre intestin, faisant du yaourt un allié inattendu pour les personnes qui pourraient être considérées comme digérant mal le lactose.





Le yaourt DANONE Nature : pour des en-cas savoureux !


Le yaourt est une excellente option pour un en-cas. De plus, le yaourt DANONE Nature peut également s’intégrer très facilement à votre mode de vie :
– vous pouvez le consommer tel quel, lors d’un petit-déjeuner équilibré, même si vous n’avez pas beaucoup de temps,
– vous pouvez le glisser dans un sac isotherme de façon à vous offrir un en-cas en milieu de matinée,
– ou encore y ajouter du miel ou des fruits, pour préparer un dessert simple, mais néanmoins savoureux.

En outre, le yaourt est un ingrédient que l’on peut utiliser dans de nombreuses recettes comme un délicieux cake au yaourt ou les marinades et sauces légères !


1 http://www.livescience.com/26538-yogurt-eaters-have-healthier-diets.html
2 « Les consommateurs de produits laitiers frais: des consommateurs comme les autres? », Lecerf et al. Nutrition Clinique et Métabolique 30 (2016) 11-2
Le yaourt Danone Nature est source de calcium.
4 Le calcium est nécessaire à une croissance et à un développement osseux normaux des enfants.

5 Le yaourt Danone Nature est source de protéines.
6 Le yaourt contient des ferments vivants. Les ferments vivants du yaourt améliorent la digestion du lactose du yaourt chez les personnes qui le digèrent mal. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
https://www.efsa.europa.eu/fr/efsajournal/pub/1763