Tutorial

Étapes 1 de 3

Utilisez pour les recette que vous n'aimez pas. Nous ne vous suggérerons plus de telles recettes.

Étapes 2 de 3

Utilisez pour sauvegarder la recette et voir davantage de recettes comme celle-là.

Étapes 3 de 3

Utilisez pour les recettes que vous voulez ajouter à votre liste d'épicerie. Nous vous aidons à bâtir une sélection variée.

Cette icône signifie qu'il s'agit d'une recette à base de poissons ou de fruits de mer. Poissons gras et blancs ainsi que mollusques, crustacés et autres fruits de mer Le symbole sur l'étiquette indique une recette plus riche que les autres en calories, en sel, en lipides ou en gras saturés. Voir toutes les étiquettes

Sandwich thon et amandes

Salade de tomates

00:10

Total : 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

4.5 0 5 2

évaluations

Ingrédients

1 portion
  • 100 g Thon saumuré en boite
  • 60 g Pain de seigle
  • 1 Avocat(s)
  • 2 Tomate(s)
  • 125 ml (½ tasse) Amande(s)
  • 15 ml (1 cuillère(s) à soupe) Vinaigre de vin
  • 20 g Fromage frais
  • 15 ml (1 cuillère(s) à soupe) Huile d'olive
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre

Étapes de préparation

  • Pilez grossièrement les amandes. Faites-les dorer dans une poêle, sans matière grasse. Réservez.
  • Dans un bol, mélangez le thon, l’avocat, le fromage frais, les amandes et le vinaigre. Salez, poivrez. Mélangez bien pour obtenir une pâte.
  • Garnissez généreusement une tranche de pain de blé entier. Puis recouvrez avec la deuxième. Découpez en diagonale pour obtenir deux triangles.
  • Coupez les tomates en rondelles. Arrosez d’huile d’olive. Salez, poivrez.
  • Servez le sandwich thon et amandes accompagné de la salade de tomates.

Trucs de recette

  • La salière ? Oubliez-la le plus souvent possible au moment des repas.