Tutorial

Étapes 1 de 3

Utilisez pour les recette que vous n'aimez pas. Nous ne vous suggérerons plus de telles recettes.

Étapes 2 de 3

Utilisez pour sauvegarder la recette et voir davantage de recettes comme celle-là.

Étapes 3 de 3

Utilisez pour les recettes que vous voulez ajouter à votre liste d'épicerie. Nous vous aidons à bâtir une sélection variée.

Cette icône signifie qu'il s'agit d'une recette à base de légumes. Légumes crus et cuits Le symbole sur l'étiquette indique une recette plus riche que les autres en calories, en sel, en lipides ou en gras saturés. Voir toutes les étiquettes

Salade grecque

00:15

Total : 15 min

00:15

15 min

00:0

0 min

4.4 0 5 5

évaluations

Ingrédients

1 portion
  • 1 Tomate(s)
  • 0,25 Concombre(s)
  • 1 Oignon(s) blanc(s)
  • 0,25 Poivron(s) rouge(s)
  • 0,25 Poivron(s) vert(s)
  • 8 Olive(s) noire(s)
  • 30 g Féta
  • 310 ml (1 ¼ tasse) Mâche
  • 5 g Origan
  • 5 g Persil
  • 5 g Menthe fraîche
  • 30 ml (2 cuillère(s) à soupe) Ciboulette
  • 5 g Basilic frais
  • 0,5 Citron(s) jaune(s)
  • 5 ml (1 cuillère(s) à thé (volume)) Sucre
  • 15 ml (1 cuillère(s) à soupe) Huile d'olive
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre

Étapes de préparation

  • Lavez les légumes, pelez la tomate, coupez-la en tranches.
  • Épluchez le concombre et l’oignon, retirez les pépins des poivrons. Coupez-les en dés.
  • Disposez dans l’assiette tous les légumes avec les feuilles de salade, les herbes ciselées, les olives et la féta émiettée.
  • Préparez la sauce dans un bol : mélangez vivement l’huile d'olive et le jus du 1/2 citron, le sucre en poudre, du sel, du poivre.
  • Servez la salade grecque arrosée de la sauce.

Trucs de recette

  • Pour compenser les écarts gourmands, bougez ! Vous dépenserez ainsi plus d'énergie.