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Flan veggie

00:35

Total : 35 min

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10 min

00:25

25 min

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évaluations

Ingrédients

4 portions
  • 4 Œuf(s)
  • 1 Carotte(s)
  • 1 Courgette(s)
  • 250 ml (1 tasse) Brocolis
  • 80 ml (⅓ tasse) Tomate(s) confite(s)
  • 150 ml (⅔ tasse) Fromage râpé
  • 150 ml (⅔ tasse) Le lait 2 %
  • 1 cuillère(s) à soupe Moutarde
  • 4 pincée(s) Poivre

Étapes de préparation

  • Préchauffez le four à 400 °F.
  • Râpez la carotte et la courgette.
  • Hachez au couteau les brocolis et les tomates confites.
  • Battez les œufs en omelette.
  • Ajoutez le lait, la moutarde, le fromage et tous les légumes. Poivrez.
  • Enfournez pour 25 min.
  • Servez le flan veggie bien chaud.

Trucs de recette

  • Pour ajouter du calcium à votre repas, optez pour un yogourt comme dessert.