Tutorial

Étapes 1 de 3

Utilisez pour les recette que vous n'aimez pas. Nous ne vous suggérerons plus de telles recettes.

Étapes 2 de 3

Utilisez pour sauvegarder la recette et voir davantage de recettes comme celle-là.

Étapes 3 de 3

Utilisez pour les recettes que vous voulez ajouter à votre liste d'épicerie. Nous vous aidons à bâtir une sélection variée.

Cette icône signifie qu'il s'agit d'une recette à base de légumes. Légumes crus et cuits Le symbole sur l'étiquette indique une recette plus riche que les autres en calories, en sel, en lipides ou en gras saturés. Voir toutes les étiquettes

Flan de courgettes

00:40

Total : 40 min

00:20

20 min

00:20

20 min

4.428571 0 5 7

évaluations

Ingrédients

4 portions
  • 3 Courgette(s)
  • 4 Œuf(s)
  • 125 ml (½ tasse) Le lait 2 %
  • 10 feuille(s) Basilic frais
  • 15 ml (1 cuillère(s) à soupe) Moutarde
  • 10 ml (2 cuillère(s) à thé (volume)) Curcuma
  • 150 ml (⅔ tasse) Fromage râpé
  • 15 ml (1 cuillère(s) à soupe) Huile d'olive

Étapes de préparation

  • Préchauffez le four à 350 °F.
  • Râpez les courgettes.
  • Faites-les revenir dans un filet d’huile d’olive avec le basilic ciselé et le curcuma, pendant 15 min environ. Salez légèrement.
  • Pendant ce temps, battez les œufs en omelette, ajoutez le lait, le fromage et la moutarde, le poivre.
  • Ajoutez les courgettes, mélangez.
  • Versez dans 4 ramequins individuels et enfournez pendant 20 min.
  • Servez le flan de courgette.

Trucs de recette

  • Cette recette est pauvre en produits céréaliers, complétez par une entrée ou un dessert qui en contient.